లిటిల్‌పాడ్ నేచురల్ వనిల్లా పేస్ట్‌ను ది గుడ్ హౌస్‌కీపింగ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ టేస్ట్ అప్రూవ్డ్ 2026లోని నిపుణులు పరీక్షించి ఆమోదించారు.

వంటకాలు

వేగన్

వేగన్ చాక్లెట్ స్ప్రెడ్

ఈ వంటకం లిటిల్ పాడ్ స్నేహితుడు మరియు మొక్కల ఆధారిత నిపుణుడు జామీ రాఫ్తేరి, అలియాస్ ది హోలిస్టిక్ చెఫ్ నుండి వచ్చింది. జామీ యొక్క ఈ రుచికరమైన చాక్లెట్ స్ప్రెడ్ తయారు చేయడానికి కేవలం 30 సెకన్లు పడుతుంది, పోషక విలువలతో నిండి ఉంటుంది మరియు అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. దీనిపై మమ్మల్ని నమ్మండి, మీరు మళ్ళీ స్టోర్-కొన్న చాక్లెట్ స్ప్రెడ్‌లకు తిరిగి వెళ్లరు!

సేర్విన్గ్స్: 4 భాగాలు చేస్తుంది

ప్రిపరేషన్ సమయం: 30 సెకన్లు

50 గ్రాముల సర్వింగ్‌కు: 193 కిలో కేలరీలు, 5 గ్రా ప్రోటీన్, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 15 గ్రా కొవ్వు

ఈ వంటకంలో ఇవి ఉన్నాయి

సహజ వెనిల్లా పేస్ట్

కావలసినవి

మీకు తెలుసా..?

కోకోను పచ్చిగా తింటే అది చాలా పోషకాలతో కూడుకున్న పదార్థం. తినండి, ఆస్వాదించండి... ఎలాంటి అపరాధ భావన లేకుండా!

విధానం

  1. అన్ని పదార్థాలను కొలవండి మరియు తూకం వేయండి.
  2. తహినిని మిక్సింగ్ గిన్నెలో వేసి, కోకో పౌడర్ మరియు మాపుల్ సిరప్ జోడించండి.
  3. ఓట్ పాలతో కలిపి వనిల్లా పేస్ట్ మరియు క్రీమీ, మృదువైన అనుగుణ్యత వచ్చేలా కొట్టండి.
  4. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఐదు రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

ఈ రెసిపీని మీ స్వంత అభిరుచులకు అనుగుణంగా అనుకూలీకరించవచ్చు. దాల్చిన చెక్క పొడి, నారింజ తొక్క మరియు/లేదా గులాబీ ఉప్పును జోడించడం ద్వారా లేదా ప్రత్యామ్నాయ మొక్కల పాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఎందుకు ప్రయోగం చేయకూడదు?

వంటకాలకు తిరిగి వెళ్ళు

హోలిస్టిక్ చెఫ్ ని పరిచయం చేస్తున్నాము...!

థాయిలాండ్‌లో నివసించే జేమీ, చాలా కాలంగా లిటిల్ పాడర్‌లో ఉన్నాడు, అతను మా బాధ్యతాయుతంగా లభించే పదార్థాలను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతాడు. అతను ఇలా అంటున్నాడు: “ఇది సరదాగా మరియు బహుముఖంగా ఉండే వంటకం, దీన్ని చేతిలో ఉంచుకోవచ్చు మరియు పిల్లలు దీన్ని ఇష్టపడతారు. మీరు దీన్ని ఐస్ క్రీం గిన్నెలకు జోడించవచ్చు లేదా మీ అల్పాహారం పాన్‌కేక్‌లు లేదా వాఫ్ఫల్స్ పైన వేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇంట్లో తయారుచేసిన అరటిపండు స్ప్లిట్‌కు దీన్ని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.”