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Vegan Chocolate Spread
O lenei fua e sau mai le uo LittlePod ma le tagata poto faʻavae laau Jamie Raftery, aka The Holistic Chef. E na'o le 30 sekone e fai ai le sukalati fa'amalie a Jamie, e tumu i mea'ai lelei ma e ofoofogia lona tofo. Fa'atuatuaina i matou i lenei mea, e te le toe fo'i lava i fa'atau sukalati fa'atau!
Auaunaga: Faia 4 vaega
Taimi sauniuni: 30 sekone
I le 50g o le tautua: 193Kcal, 5g porotini, 12g carbs, 15g ga'o
O lenei fua e aofia ai
Fa'apipi'i Vanila Faanatura
vaega
100ml tahini sesame paepae
80ml oat susu po'o vai
10g koko pauta
25ml maple syrup e tofo
1 tsp LittlePod pa'u vanilla
Na e iloa..?
Cacao i lona tulaga mata o se mea e sili ona lelei meaʻai. Fa'afiafia ma fiafia... leai se ta'usalaina!
faiga
- Fua ma fua mea uma.
- Tuu le tahini i totonu o se pesini palu ma fa'aopopo le pa'u koko ma le maple syrup.
- Faafefiloi faatasi ma le susu oat ma palu vanila ma sasa i se kulimi, lamolemole tutusa.
- Taofi i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa mo le lima aso.
O lenei fua e mafai ona fa'atulagaina e fetaui ma au lava tofo faapitoa. Aisea e le fa'ata'ita'i ai e ala i le fa'aopoopoina o le pa'u kinnamon, lanu moli ma/po'o le masima piniki, po'o le fa'aaogaina o se isi susu o la'au?
Toe fo'i ile fuaFa'ailoaina Le Fa'afai Fa'atasi...!
Fa'avae i Taialani, o Jamie ose LittlePodder ua leva ona fiafia e fa'aoga a tatou mea e fa'atatauina. Fai mai a ia: “Ose fua malie ma fegalegaleai lenei e fai i lima ma o le a fiafia i ai tamaiti. E mafai ona e faaopoopo lenei mea i ipu aisakulimi pe faaaoga foi e faatumu ai lau panikeke po o waffles.
