غذاګانو د

سبزيجات

لږ مساله لرونکي ګلپي وريجې

خواړه باید غیر صحي نه وي، لکه څنګه چې پیټر ثابته کړه کله چې هغه د لیټل پوډ ټیم لپاره یو خوندور ویګن وړاندیز چمتو کړ. د ایسټر د خوښۍ سره د مبارزې لپاره مناسب او د ټول کال مشهور انتخاب، د ویټامین K لپاره "هورې" ووایاست!

خدمتونه: 4 خلک.

پدې ترکیب کې شامل دي

د عضوي قهوې استخراج

د جدي

  • ۱ لوی ګلپي، په ګلانو مات شوی او ټوټه شوی

    2 tbsp د سبزیجاتو غوړ

    ۱ لوی گاجر، پوستکی شوی او کدو شوی

    ۱ چمچ تازه زنجبیل، ښه ټوټه شوی

    دوه سره پیاز، ټوټې ټوټې شوي

    ۱ سره مرچ، تخمونه لرې شوي او ټوټې شوي

    ¼ tsp توره

    1 تسپاس پوپریکا

    د 1 tsp کري پاؤر

    ½ چمچ زیره

    ۲۵ ګرامه تازه دانه

    دوه چمچه سویا ساس (اختیاري)

    نیم لیمو، جوس شوی

    2 ټسپ د لیټل پوډ کافي استخراج

    1 tbsp د لیټل پوډ طبیعي وینیلا پیسټ

    څلور پسرلني پیاز، ښه پرې شوي

    د سينګار لپاره پخې شوې مغز او تخمونه

ایا ته پوهېږې...؟

ملکه الیزابت لومړۍ د وینیلا سره مینه درلوده او غوښتنه یې کوله چې دا باید تقریبا په هر هغه څه کې اضافه شي چې هغې خوړلې!

Method

  1. ګلپي او دانه د خوړو په پروسسر کې واچوئ. تر هغه وخته پورې یې غوړ کړئ چې ګلپي د وريجو په څېر جوړښت ولري.
  2. یو لوی فرائنګ پین یا ووک په منځنۍ تودوخه کې واچوئ، د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ او ګرمیدو ته یې پریږدئ.
  3. پیاز، مرچ او زنجبیل اضافه کړئ او د څو دقیقو لپاره یې پخه کړئ.
  4. مصالحې اضافه کړئ او د یوې دقیقې لپاره پخلی ته دوام ورکړئ، بیا ګلپي اضافه کړئ او ښه یې وخورئ.
  5. تودوخه کمه کړئ او د پنځو دقیقو لپاره یې پخه کړئ.
  6. د لیمو جوس اضافه کړئ، د ونیلا پیسټ او د قهوه استخراج او ښه وخورئ.
  7. د ګلپي وريجې په لوښو کې واچوئ. د پسرلني پیاز، پخې شوې مغز او تخمونه پرې وویشئ.

دا ترکیب د لیټل پوډ سفیر او د بریتانیا ماسټر شیف لخوا جوړ شوی و، پیټر ګورټون.

بیرته ترکیبونو ته

د لیټل پوډ محصولاتو سره نور کوم سبزیجاتي خواړه جوړولای شم؟

ماسټر شیف پیټر ګورټون یو څه لري! دا ازموینه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې موږ ته یو عکس راولیږئ ...