ਪਕਵਾਨਾ
ਵੀਗਨ ਚਾਕਲੇਟ ਸਪ੍ਰੈਡ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਟਲਪੌਡ ਦੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜੈਮੀ ਰੈਫਟਰੀ, ਉਰਫ਼ ਦ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਸ਼ੈੱਫ, ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਜੈਮੀ ਦਾ ਮਨਮੋਹਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਪ੍ਰੈਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 30 ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਇਸ 'ਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਚਾਕਲੇਟ ਸਪ੍ਰੈਡਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਓਗੇ!
ਸਰਦੀਆਂ: 4 ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 30 ਸਕਿੰਟ
ਪ੍ਰਤੀ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸਰਵਿੰਗ: 193 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 15 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਕੁਦਰਤੀ ਵਨੀਲਾ ਪੇਸਟ
ਸਮੱਗਰੀ
100 ਮਿ.ਲੀ. ਚਿੱਟੇ ਤਿਲ ਤਾਹਿਨੀ
80 ਮਿ.ਲੀ. ਓਟਸ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ
10 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
ਸੁਆਦ ਲਈ 25 ਮਿ.ਲੀ. ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ
1 ਚਮਚੇ ਲਿਟਲਪੌਡ ਵਨੀਲਾ ਪੇਸਟ
ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ..?
ਕੋਕੋ ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ... ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ!
ਢੰਗ
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਤੋਲੋ।
- ਤਾਹਿਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਓ।
- ਓਟਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਫੈਂਟੋ।
- ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਊਡਰ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ?
ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓਪੇਸ਼ ਹੈ ਹੋਲਿਸਟਿਕ ਸ਼ੈੱਫ...!
ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ, ਜੈਮੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲਿਟਲਪੋਡਰ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਇਹ ਹੱਥੀਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਈਸ-ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਵੈਫਲਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।"
