რეცეპტები

Vegan

ვეგანური შოკოლადის სპრედი

ეს რეცეპტი LittlePod-ის მეგობრისა და მცენარეული მედიცინის ექსპერტის, ჯეიმი რაფტერის, იგივე ჰოლისტიკური შეფ-მზარეულის მიერ არის შექმნილი. ჯეიმის უგემრიელესი შოკოლადის სპრედის მომზადებას სულ რაღაც 30 წამი სჭირდება, ის მდიდარია კვებითი ღირებულებებით და წარმოუდგენელი გემოთი. დაგვიჯერეთ, მაღაზიაში ნაყიდ შოკოლადის სპრედს აღარასდროს მიმართავთ!

მსახურები: გამოდის 4 პორცია

მოსამზადებელი დრო: 30 წამში

50 გრამიან პორციაზე: 193 კკალ, 5 გ ცილა, 12 გ ნახშირწყლები, 15 გ ცხიმი

ეს რეცეპტი მოიცავს

ნატურალური ვანილის პასტა

შემადგენლობა

  • 100 მლ თეთრი სეზამის ტაჰინი
    80 მლ შვრიის რძე ან წყალი
    10 გ კაკაოს ფხვნილი
    25 მლ ნეკერჩხლის სიროფი გემოვნებით
    1 tsp LittlePod-ის ვანილის პასტა

     

იცოდი..?

ნედლი კაკაო მაღალკვებითი ღირებულების მქონე ინგრედიენტია. მიირთვით და ისიამოვნეთ... დანაშაულის გრძნობის გარეშე!

მეთოდი

  1. გაზომეთ და აწონეთ ყველა ინგრედიენტი.
  2. ტაჰინი მოათავსეთ სათქვეფ თასში და დაუმატეთ კაკაოს ფხვნილი და ნეკერჩხლის სიროფი.
  3. შეურიეთ შვრიის რძეს და. ვანილის პასტა და ათქვიფეთ კრემისებური, გლუვი კონსისტენციის მიღებამდე.
  4. შეინახეთ მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში ხუთ დღემდე.

ეს რეცეპტი შეგიძლიათ თქვენი გემოვნების მიხედვით შეცვალოთ. რატომ არ უნდა ჩაატაროთ ექსპერიმენტი დარიჩინის ფხვნილის, ფორთოხლის ცედრის და/ან ვარდისფერი მარილის დამატებით, ან ალტერნატიული მცენარეული რძის გამოყენებით?

რეცეპტებზე დაბრუნება

წარმოგიდგენთ ჰოლისტურ შეფ-მზარეულს...!

ტაილანდში მცხოვრები ჯეიმი დიდი ხნის LittlePodder-ის მიმდევარია, რომელსაც უყვარს ჩვენი პასუხისმგებლობით მოპოვებული ინგრედიენტების გამოყენება. ის ამბობს: „ეს სახალისო და მრავალმხრივი რეცეპტია, რომელიც ხელთ უნდა გქონდეთ და ბავშვებს ძალიან მოეწონებათ. შეგიძლიათ ნაყინის თასებში დაამატოთ ან საუზმის ბლინებსა და ვაფლებზე მოასხათ. სცადეთ ხელნაკეთ ბანანის სპლიტში დამატება“.