રેસિપિ
વેગન ચોકલેટ સ્પ્રેડ
આ રેસીપી લિટલપોડના મિત્ર અને છોડ આધારિત નિષ્ણાત જેમી રાફ્ટરી, ઉર્ફે ધ હોલિસ્ટિક શેફ, તરફથી છે. જેમીનો આ સ્વાદિષ્ટ ચોકલેટ સ્પ્રેડ બનાવવામાં ફક્ત 30 સેકન્ડ લાગે છે, તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને તેનો સ્વાદ અદ્ભુત છે. આના પર અમારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે ફરી ક્યારેય સ્ટોરમાંથી ખરીદેલા ચોકલેટ સ્પ્રેડ પર પાછા નહીં જાઓ!
સેવા: 4 ભાગો બનાવે છે
તૈયારી સમય: 30 સેકન્ડ
પ્રતિ ૫૦ ગ્રામ સર્વિંગ: ૧૯૩ કિલોકેલરી, ૫ ગ્રામ પ્રોટીન, ૧૨ ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, ૧૫ ગ્રામ ચરબી
આ રેસીપીમાં શામેલ છે
કુદરતી વેનીલા પેસ્ટ
કાચા
૧૦૦ મિલી સફેદ તલ તાહીની
૮૦ મિલી ઓટ દૂધ અથવા પાણી
૧૦ ગ્રામ કોકો પાવડર
સ્વાદ માટે 25 મિલી મેપલ સીરપ
1 ટીપી લિટલપોડ વેનીલા પેસ્ટ
શું તમે જાણો છો..?
કાચા સ્વરૂપમાં કોકો એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ઘટક છે. તેનો આનંદ માણો અને દોષરહિત રહો!
પદ્ધતિ
- બધી સામગ્રી માપો અને તોલ કરો.
- તાહીનીને એક મિક્સિંગ બાઉલમાં નાખો અને તેમાં કોકો પાવડર અને મેપલ સીરપ ઉમેરો.
- ઓટના દૂધ સાથે મિક્સ કરો અને વેનીલા પેસ્ટ અને ક્રીમી, સુંવાળી સુસંગતતામાં ફેંટો.
- પાંચ દિવસ સુધી ફ્રિજમાં હવાચુસ્ત પાત્રમાં રાખો.
આ રેસીપી તમારા પોતાના સ્વાદ અનુસાર બનાવી શકાય છે. શા માટે તજ પાવડર, નારંગીનો છાલ અને/અથવા ગુલાબી મીઠું ઉમેરીને અથવા વૈકલ્પિક વનસ્પતિ દૂધનો ઉપયોગ કરીને પ્રયોગ ન કરો?
રેસિપી પર પાછાપ્રસ્તુત છે હોલિસ્ટિક શેફ...!
થાઇલેન્ડમાં રહેતા, જેમી લાંબા સમયથી લિટલપોડરમાં કામ કરે છે અને અમારા જવાબદારીપૂર્વક મેળવેલા ઘટકોનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે. તે કહે છે: "આ એક મજેદાર અને બહુમુખી રેસીપી છે જે હાથમાં રાખવી જોઈએ અને બાળકોને તે ગમશે. તમે આને આઈસ્ક્રીમના બાઉલમાં ઉમેરી શકો છો અથવા તમારા નાસ્તાના પેનકેક અથવા વેફલ્સને ટોચ પર બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને ઘરે બનાવેલા બનાના સ્પ્લિટમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો."
