Errezetak
Txokolatezko Spread Beganoa
Errezeta hau LittlePod lagun eta landare-oinarritutako aditu den Jamie Raftery-rena da, Chef Holistiko ezizenez ere ezaguna. Jamie-ren txokolate-krema goxoa 30 segundotan prestatzen da, nutrizio-onuraz beteta dago eta zapore izugarria du. Sinets iezaguzu, ez zara inoiz gehiago dendan erositako txokolate-kremetara itzuliko!
anoa: 4 anoa egiten ditu
Prestatzeko denbora: 30 segundotan
50 g-ko anoa bakoitzeko: 193 kcal, 5 g proteina, 12 g karbohidrato, 15 g gantz
Errezeta honek barne hartzen ditu
Banilla pasta naturala
Osagaiak
100 ml sesamo zuri tahini
80 ml olo-esne edo ur
10 g kakao hauts
25 ml astigar almibarretan gustura
1 TSP LittlePod bainila pasta
Ba al zenekien...?
Kakaoa, gordinik, oso nutritiboa den osagaia da. Dastatu eta gozatu... errudun sentitu gabe!
metodoa
- Osagai guztiak neurtu eta pisatu.
- Jarri tahinia nahasketa-ontzi batean eta gehitu kakao-hautsa eta astigar-jarabea.
- Nahastu olo-esnearekin eta bainila pasta eta irabiatu krematsu eta leun bat lortu arte.
- Gorde hozkailuan ontzi hermetiko batean bost egunez gehienez.
Errezeta hau zure gustuetara egokitu daiteke. Zergatik ez duzu esperimentatzen kanela hautsa, laranja azala eta/edo gatz arrosa gehituz, edo landare-esne alternatibo bat erabiliz?
Errezetetara itzuliSukaldari Holistikoa aurkezten dizuegu...!
Thailandian bizi den Jamie LittlePodder beteranoa da, eta gure osagai arduratsuak erabiltzea maite du. Honela dio: “Errezeta dibertigarri eta polifazetikoa da eskura edukitzeko, eta haurrei asko gustatuko zaie. Izozki-ontzietan gehi dezakezu edo gosariko krepe edo gofreen gainean erabil dezakezu. Saiatu etxeko banana split bati gehitzen”.
