Retseptid

Piimavaba
Soolane

Röstitud lõhe kookospiima, vanilli ja tomatitega

Kuna elame siin Ida-Devonis mere lähedal, on LittlePodi peakorteri menüüs sageli värske kala. Kas soovite päevapüünisele särtsu lisada? Vaniljet saab kasutada suurepäraste marinaadide valmistamiseks kõikvõimalikele kala- ja mereandidele.

Teenib: 6 inimest.

Kuumuta ahi temperatuurini 180 °C (ventilaatoriga) / 200 °C (tavapärane) / 400 °F.

See retsept sisaldab

Puhas vaniljeekstrakt

Koostis

  • 1 köögiviljaõli päevalilleõli

    3 šalottsibulat, hakitud

    2 küüslauguküünt, hakitud

    1 spl sidrunheina (kasuta õrnu sisemisi lehti)

    3 küpset tomatit, seemnetest puhastatud ja kuubikuteks lõigatud

    150 ml tomatipüreed

    225 ml kookospiima, värsket või konserveeritud

    1 spl LittlePod vaniljeekstrakt

    6 lõhefileed

    Peen meresool ja värskelt jahvatatud valge pipar

    1 tsp karripulber

    1 laim, pooleks lõigatud (lõika üks pool kuueks õhukeseks viiluks ja kasuta ülejäänud mahla jaoks)

    12 koriandri lehte

    540 g keedetud valget riisi

Kas sa teadsid...?

Vanill on looduslik desodoreerija, mida saab köögis kasutada toiduvalmistamise lõhnade varjamiseks!

Meetod

  1. Kuumuta õli kastrulis keskmisel kuumusel ja lisa šalottsibul, küüslauk ja sidrunhein.
  2. Küpseta pehmeks ja pehmeks, aga ära lase värvi minna. Lisa tomatid, tomatipüree, kookospiim ja vanilje ekstraktija hauta tasasel tulel, kuni tomatid eraldavad mahla ja on pehmed.
  3. Pane tomatisegu vormi- või ahjuvormi, mis on piisavalt suur, et mahutada kõik lõhefileed ühe kihina.
  4. Maitsesta iga filee heldelt soola, pipra ja näpuotsatäie karripulbriga.
  5. Aseta lõhe vormirooga ja kata iga filee laimiviilu ja koriandrilehtedega.
  6. Küpseta ahjus 7-8 minutit.

Serveerima:

  1. Lusikaga tõsta tomatisegu kuuele soojendatud taldrikule ja kata igaühega lõhefilee.
  2. Pigista igale taldrikule laimimahla, kaunista rohelise sibulaga ja serveeri riisiga.

Selle retsepti lõi LittlePodi saadik ja Suurbritannia peakokk. Peter Gorton.

Tagasi retseptide juurde

Mida peaksin magustoiduks sööma?

Loomulikult Peetri sidruni-vanilje kohupiimakook! Serveeri kuumalt või kaunistatuna värskete puuviljade ja vahukoorega…